Kategorie
 
 
 
 
 
 

Ryż jaśminowy z warzywami i tofu

Przepisy
27.07.2024

Ryż jaśminowy z warzywami i tofu to doskonała propozycja dla wegetarian oraz osób poszukujących zdrowej i smacznej alternatywy. Ten przepis jest łatwy w przygotowaniu i pełen pożywnych składników, które razem tworzą zbilansowany i pyszny posiłek.

Składniki:

  • 200 g ryżu jaśminowego
  • 30 ml oleju roślinnego
  • 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w cienkie plastry
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 marchewka (ok. 100 g), pokrojona w kostkę
  • 1 czerwona papryka (ok. 150 g), pokrojona w paski
  • 1 brokuł (ok. 200 g), podzielony na różyczki
  • 200 g tofu, pokrojonego w kostkę
  • 45 ml sosu sojowego
  • 15 ml oleju sezamowego
  • Świeża kolendra do dekoracji

Przygotowanie:

  1. Ugotuj ryż jaśminowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu (200 g ryżu na 300 ml wody).
  2. Rozgrzej olej w głębokiej patelni, dodaj cebulę i czosnek, smaż na złoto.
  3. Dodaj marchewkę, paprykę i brokuły, smaż przez 5-7 minut aż warzywa zmiękną.
  4. Dodaj tofu i smaż przez kolejne 5 minut.
  5. Wlej sos sojowy i olej sezamowy, dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze 2 minuty.
  6. Podawaj z ryżem jaśminowym i udekoruj świeżą kolendrą.

Twoja ocena

...

Dodaj odpowiedź na komentarz:

... Anuluj
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pełna (Desktop) wersja