Ryż jaśminowy z warzywami i tofu
Przepisy
27.07.2024
Ryż jaśminowy z warzywami i tofu to doskonała propozycja dla wegetarian oraz osób poszukujących zdrowej i smacznej alternatywy. Ten przepis jest łatwy w przygotowaniu i pełen pożywnych składników, które razem tworzą zbilansowany i pyszny posiłek.
Składniki:
- 200 g ryżu jaśminowego
- 30 ml oleju roślinnego
- 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w cienkie plastry
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 marchewka (ok. 100 g), pokrojona w kostkę
- 1 czerwona papryka (ok. 150 g), pokrojona w paski
- 1 brokuł (ok. 200 g), podzielony na różyczki
- 200 g tofu, pokrojonego w kostkę
- 45 ml sosu sojowego
- 15 ml oleju sezamowego
- Świeża kolendra do dekoracji
Przygotowanie:
- Ugotuj ryż jaśminowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu (200 g ryżu na 300 ml wody).
- Rozgrzej olej w głębokiej patelni, dodaj cebulę i czosnek, smaż na złoto.
- Dodaj marchewkę, paprykę i brokuły, smaż przez 5-7 minut aż warzywa zmiękną.
- Dodaj tofu i smaż przez kolejne 5 minut.
- Wlej sos sojowy i olej sezamowy, dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze 2 minuty.
- Podawaj z ryżem jaśminowym i udekoruj świeżą kolendrą.

Twoja ocena
Dodaj odpowiedź na komentarz: