Kategorie
 
 
 
 
 
 

Krem z imbiru i marchwi (lekko pikantny)

Przepisy
01.12.2025

Kremowa i rozgrzewająca zupa, która łączy słodycz marchewki z orzeźwiającą ostrością świeżego imbiru. Jest szybka, łatwa i idealna na chłodne dni – a do tego wymaga tylko kilku łatwo dostępnych składników.

Przygotowanie : 5–10 minut

Czas gotowania : 15–20 minut

Całkowity czas : około 25–30 minut

Składniki (4 porcje):

  • 500 g marchewki
  • 1 średnia cebula (klasyczna żółta)
  • 2–3 ząbki czosnku
  • 20–25 g świeżego imbiru (do smaku)
  • 1–2 łyżki oleju ( roślinnego / kokosowego )
  • 1 l bulionu warzywnego
  • sól i czarny pieprz do smaku
  • 100 ml śmietanki lub mleka kokosowego (opcjonalnie)
  • sok z limonki do smaku
  • płatki chili (opcjonalnie)

Procedura:

  1. Marchewkę, cebulę, czosnek i imbir oczyścić i pokroić.
    Wskazówka 1: Im cieńsze pokroisz marchewkę, tym szybciej zmięknie i zupa będzie szybciej gotowa.
    Wskazówka 2: Imbir najlepiej obierać łyżką – zachowasz wtedy więcej aromatycznego miąższu.
  2. Smażyć cebulę na oleju, aż będzie przezroczysta.
    UWAGA: Pozostaw do zeszklenia – nie przypal, bo zupa stanie się gorzka.
  3. Dodaj czosnek i imbir i smaż przez 1 minutę, aż poczujesz aromat.
  4. Dodaj marchewkę, sól, pieprz i zalej bulionem.
  5. Gotować przez 15–20 minut, aż marchewka będzie miękka.
  6. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
    Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, przecedź ją przez sito.
  7. Dodaj śmietankę lub mleko kokosowe (opcjonalnie).
  8. Doprawić sokiem z limonki i odrobiną chili, jeśli chcesz.

Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać delikatniejszy efekt, możesz dodać czosnek po podsmażeniu cebuli i od razu zalać go bulionem, aby nie zdążył się zrumienić.


Wskazówki dotyczące podawania:

  • skropić mlekiem kokosowym
  • posypać pestkami dyni lub płatkami chili (prażonymi pestkami dyni lub sezamu)
  • podawać z tostami

Wariacje

1) Wersja extra kremowa

  • na koniec dodaj 1 małego ziemniaka lub 50 g masła

2) Wersja extra azjatycka

  • dodaj 1 łyżkę czerwonej pasty curry
  • podawać z mlekiem kokosowym i limonką
  • posypać świeżą kolendrą

3) Wersja detoksykacyjna/lekka

  • bez śmietany
  • dodaj więcej soku z limonki
  • doprawić tylko solą, pieprzem i imbirem

4) Wersja pikantna

Twoja ocena

...

Dodaj odpowiedź na komentarz:

... Anuluj
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Pełna (Desktop) wersja