Krem z imbiru i marchwi (lekko pikantny)
Przepisy
01.12.2025
Kremowa i rozgrzewająca zupa, która łączy słodycz marchewki z orzeźwiającą ostrością świeżego imbiru. Jest szybka, łatwa i idealna na chłodne dni – a do tego wymaga tylko kilku łatwo dostępnych składników.
Przygotowanie : 5–10 minut
Czas gotowania : 15–20 minut
Całkowity czas : około 25–30 minut
Składniki (4 porcje):
- 500 g marchewki
- 1 średnia cebula (klasyczna żółta)
- 2–3 ząbki czosnku
- 20–25 g świeżego imbiru (do smaku)
- 1–2 łyżki oleju ( roślinnego / kokosowego )
- 1 l bulionu warzywnego
- sól i czarny pieprz do smaku
- 100 ml śmietanki lub mleka kokosowego (opcjonalnie)
- sok z limonki do smaku
- płatki chili (opcjonalnie)
Procedura:
- Marchewkę, cebulę, czosnek i imbir oczyścić i pokroić.
Wskazówka 1: Im cieńsze pokroisz marchewkę, tym szybciej zmięknie i zupa będzie szybciej gotowa.
Wskazówka 2: Imbir najlepiej obierać łyżką – zachowasz wtedy więcej aromatycznego miąższu. - Smażyć cebulę na oleju, aż będzie przezroczysta.
UWAGA: Pozostaw do zeszklenia – nie przypal, bo zupa stanie się gorzka. - Dodaj czosnek i imbir i smaż przez 1 minutę, aż poczujesz aromat.
- Dodaj marchewkę, sól, pieprz i zalej bulionem.
- Gotować przez 15–20 minut, aż marchewka będzie miękka.
- Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, przecedź ją przez sito. - Dodaj śmietankę lub mleko kokosowe (opcjonalnie).
- Doprawić sokiem z limonki i odrobiną chili, jeśli chcesz.
Wskazówka: Jeśli chcesz uzyskać delikatniejszy efekt, możesz dodać czosnek po podsmażeniu cebuli i od razu zalać go bulionem, aby nie zdążył się zrumienić.
Wskazówki dotyczące podawania:
- skropić mlekiem kokosowym
- posypać pestkami dyni lub płatkami chili (prażonymi pestkami dyni lub sezamu)
- podawać z tostami
Wariacje
1) Wersja extra kremowa
- na koniec dodaj 1 małego ziemniaka lub 50 g masła
2) Wersja extra azjatycka
- dodaj 1 łyżkę czerwonej pasty curry
- podawać z mlekiem kokosowym i limonką
- posypać świeżą kolendrą
3) Wersja detoksykacyjna/lekka
- bez śmietany
- dodaj więcej soku z limonki
- doprawić tylko solą, pieprzem i imbirem
4) Wersja pikantna
- dodaj świeżą papryczkę chili lub olej chili
- lub trochę Gochujang dla koreańskiego akcentu

Twoja ocena
Dodaj odpowiedź na komentarz: